Wat zijn droge handen en wat kun je er (zelf) tegen doen?
Onze handen zijn bijna altijd in beweging en krijgen daardoor flink wat te verduren. Ze verdienen daarom goede verzorging. Je wilt de huid gezond en goed gehydrateerd houden, maar droge handen liggen al snel op de loer. In dit artikel daarom alles over droge handen. Wat zijn de oorzaken? En hoe kun je droge handen voorkomen en behandelen?
Hoe herken je droge handen?
Droge handen zijn makkelijk te herkennen.
- De huid voelt droog en trekkerig aan.
- Soms is de huid rood.
- Soms is de huid gevoelig of pijnlijk.
- Er ontstaan vaak ruwe plekken. Vooral op de knokkels.
- Er ontstaan gemakkelijk kleine barstjes in de huid.
- Soms bloeden de barstjes.
Waardoor krijg je droge handen?
Je lichaam maakt een vettig laagje aan om je huid te beschermen en goed gehydrateerd te houden. Dit heet de barrièrefunctie. Het laagje bestaat uit vet, talg en eiwitten.
Doordat onze handen het vaak zwaar te verduren krijgen, kan de barrièrefunctie verstoord raken. Dan gebeurt dit:
- Het beschermende laagje wordt aangetast.
- Je huid verliest hierdoor vocht uit de huidlagen.
- Je krijgt last van droge handen.
Wat zijn de oorzaken van droge handen?
De oorzaak ligt dus in een verstoorde barrièrefunctie. Maar hoe wordt dat laagje verstoord? Dit zijn de meest voorkomende oorzaken:
- Vaak je handen wassen.
- Afwassen en schoonmaken.
- Lang douchen en badderen.
- Desinfecterende middelen gebruiken.
- Lage luchtvochtigheid (vooral in de winter).
- Zware belasting van de handen door werk (bijvoorbeeld kappers of koks).
Oorzaken van binnenuit
Soms spelen oorzaken van binnenuit een rol. Bijvoorbeeld:
- Ouderdom (doordat de bovenste huidlaag dan dunner wordt).
- Aandoeningen zoals eczeem en psoriasis.
Hoe kun je droge handen voorkomen en behandelen?
Droge handen zijn meestal goed te voorkomen en behandelen. Hierbij focus je op twee onderdelen:
- Uitdroging voorkomen.
- Invetten en hydrateren.
1: Uitdroging voorkomen
- Was je handen zo min mogelijk met warm water. Koud of lauw water is beter.
- Gebruik niet onnodig vaak zeep.
- Kies een milde zeep, het liefst parfumvrij.
- Droog je handen altijd goed af.
- Douch en badder niet te vaak en niet te lang.
- Draag handschoenen bij afwassen en schoonmaken.
- Draag handschoenen als je met uitdrogende of irriterende stoffen werkt.
- Draag warme handschoenen als je met koud weer naar buiten gaat.
- Zorg ervoor dat de lucht in huis niet te droog is. Bijvoorbeeld met een luchtbevochtiger of een bakje water op of aan de verwarming.
2: Invetten en hydrateren
Gebruik crème of zalf om je handen te laten herstellen of om te voorkomen dat ze uitdrogen. Hoe droger je huid, hoe vetter de crème moet zijn. Het vet trekt niet in je huid, maar zorgt voor een beschermend laagje. Dat laagje stopt het uitdrogen van je huid en geeft je huid de kans om de vochtbalans en de barrièrefunctie te herstellen.
Goede producten en ingrediënten voor droge handen
Aanraders voor zo’n beschermlaagje zijn vaseline en uierzalf. Ook crèmes en zalfjes waar lanoline of bijenwas in zit zijn fijn.
Andere ingrediënten die goed helpen om te hydrateren en herstellen zijn:
- Panthenol
- Ureum
- Ceramides
- Huideigen lipiden
- Huideigen vetzuren
- Aloë vera
Natuurlijke producten
Ga je liever voor een natuurlijk product? Dan kun je bijvoorbeeld kiezen voor:
- Shea butter
- Arganolie
- Amandelolie
Extra tip: herstelnacht
Soms is je handen insmeren niet genoeg. Bijvoorbeeld als je huid erg droog of beschadigd is. Of als je door je werk telkens opnieuw je handen moet wassen. Geef je handen dan ’s nachts de kans om flink te herstellen.
Dit doe je door een (hele) dikke laag crème of zalf te smeren voor het slapengaan. Hier doe je katoenen handschoenen overheen. Laat het heel de nacht zijn werk doen. ’s Ochtends zal je een enorm verschil zien.
