Waarom breken je nagels (af): veelvoorkomende oorzaken
Nagels die breken zijn erg vervelend, maar komen vaak voor. Eén op de vijf mensen heeft er last van. Hoe komt het dat nagels breken? In dit artikel zetten veelvoorkomende oorzaken voor je op een rij.
Verschillende oorzaken
Er zijn veel mogelijke oorzaken van brekende nagels. We verdelen ze in drie groepen:
- Oorzaken van buitenaf
- Nagelziektes en systeemziektes
- Een voedingsstoftekort
Naast bovenstaande oorzaken heb je natuurlijk ook nog de 'gewone' ongelukjes. Een gebroken nagel doordat je deze hebt gestoten bijvoorbeeld.
Oorzaken van buitenaf
Oorzaken van buitenaf worden ook wel exogene factoren genoemd. Het gaat hierbij om dingen die je met je nagels doet en dingen waaraan je ze blootstelt, waardoor ze zwakker worden en sneller breken.
Bijvoorbeeld:
- Te veel met je nagels in het water zitten. Onder andere door veel schoonmaken, zwemmen of lang badderen.
- Je nagels komen vaak in contact met schadelijke stoffen. Denk aan nagellak, nagellakremover en schoonmaakmiddelen. Het kan ook zijn dat je door je werk veel te maken hebt met chemische stoffen. Bijvoorbeeld als je in een kapsalon werkt.
- Kunstnagels gebruiken. Kunstnagels, zoals acrylnagels en gelnagels, kunnen je eigen nagels zwak en broos maken, waardoor ze makkelijker breken.
Nagelziektes en systeemziektes
Als het om nagelziektes gaat, is een schimmelinfectie een veelvoorkomende de oorzaak. Nagelschimmels maken je nagels zwak. Gelukkig zijn ze goed te behandelen met een anti-schimmelmiddel.
Verder zijn er ook allerlei ziektes die effect kunnen hebben op je nagel, bijvoorbeeld eczeem, psoriasis en schilklieraandoeningen.
Breken je nagels makkelijk, zonder duidelijke oorzaak van buitenaf? Dan is het verstandig om eens te kijken of er een onderliggend probleem is. Hiervoor kun je naar je huisarts gaan.
Voedingstoffentekort
Soms speelt een voedingstoffentekort een rol. Voor gezonde en sterke nagels, heb je onder andere deze stoffen nodig:
- ijzer
- zink
- vitamine A
- vitamine C
- vitamine B12
- vitamine B8 (biotine)
- eiwitten
Heb je een tekort aan een of meerdere van deze stoffen? Dan kan dat effect op je nagels hebben.
Denk je dat je hier last van hebt? Dan kun je naar je huisarts gaan. Soms zal deze een bloedtest voorschrijven.
Hoe voorkom je dat je nagels (af)breken?
Je kunt nooit helemaal voorkomen dat je nagels breken, maar er zijn wel dingen die je kunt doen om je nagels zo gezond en sterk mogelijk te houden. Onderstaande tips helpen je.
- Hydrateer je nagels regelmatig met een nagelcrème of olie.
- Bescherm je nagels tegen te veel vocht en schadelijke stoffen. Bijvoorbeeld door handschoenen te dragen bij het schoonmaken.
- Gebruik niet te vaak nagellak.
- Kies voor nagellak die zacht is voor je nagels. Ga voor een lak die vochtinbrengend is en je nagels niet hermetisch afsluit.
- Knip of vijl je nagels op tijd kort. Knippen doe je het beste na een douche of bad. Dan zijn ze zachter en raken ze minder snel beschadigd.
- Wees voorzichtig met je nagels. Peuter er niet aan en probeer ze niet als gereedschap te gebruiken (bijvoorbeeld om iets los te maken).
